La proyección: un mecanismo de defensa que a la larga nos perjudica

Nuestro cuerpo ha evolucionado para ser eficiente en sobrevivir, aquellos individuos que no respondían bien ante las distintas amenazas del ambiente, morían y no dejaban descendencia con sus características.

Otros que si eran exitosos podrían transmitir esas características a sus descendientes, y aquí estamos ahora. Resumiendo un poco la teoría de Darwin de la Evolución…

Hemos desarrollado muchos mecanismos que nos ayudan a sobrevivir, resistir y avanzar para lograr un bienestar general.

La proyección es uno de los mecanismos que utilizamos para defendernos de las amenazas externas, atribuyendo la responsabilidad de nuestros rasgos, sentimientos y/o conductas al otro (persona o ambiente). La persona culpa de lo que le pasa al otro, pensando que lo malo o lo que genera malestar viene del ambiente, en lugar de ver que se trata de algo propio. Es un mecanismo natural que funciona con el objetivo de reducir el sufrimiento y ambivalencia que hacen perder nuestro equilibrio.

Si bien las personas que la utilizan pueden por un tiempo sentirse seguras, se trata de una manera disfuncional de defendernos, ya que no nos permite resolver la situación conflictiva.

Se pueden distinguir dos tipos de proyecciones: las positivas y las negativas:

• Las negativas, son características negativas propias que uno no quiere aceptar y producen rechazo cuando las observamos en los demás. Algunas proyecciones frecuentes de este tipo son los celos o los prejuicios de clase, de género, físicos, intelectuales, etc.

• Las positivas son características que me gustan de los demás porque creo que no las tengo.

Ejemplos de proyecciones:

Robar y creer que los demás le robarán

El dueño de una tienda roba algunos cuantos gramos de cada kilo del producto que vende, cuando este tenga que comprar en otra tienda estará desconfiando que le roben.

Pensar en ser infiel y tener miedo de que su pareja lo sea

En una relación, uno de los miembros comienza con ansiedad e constantes ideas de infidelidad de su pareja, quien muchas veces ha intentado dejarle claro que está infidelidad no es real.

Mediante un análisis, se descubre que esta persona con síntomas de ansiedad o bien no ha sido fiel o han aparecido algunas personas que le han parecido atractivas y con las que le gustaría tener relaciones sexuales, pero que su propia conciencia y respeto a su pareja, no se permitió hacerlo.

Regañar a los hijos por comportamientos que uno mismo hace

El padre demanda y protesta constantemente sobre el comportamiento en contra de los principios que se le han enseñado, y también sobre los fracasos que este niño pueda tener, los mismos que el padre no pudo superar y principios que él en diferentes situaciones ha transgredido.

Si aprendemos a reconocer estas proyecciones, el otro puede ayudarme a conocer lo que tengo oculto en mi sombra, y en vez de culparlo agradecerle por ser mi espejo.